YKL Chile invita a participar en el curso de meditación Calma Mental o Shamatha, una instancia de formación y práctica basada en las enseñanzas del budismo tibetano, siguiendo las instrucciones de meditación transmitidas por Ven. Yongue Khachab Rinpoche.
Shamatha, es un término sánscrito que habitualmente se traduce como “Calma Mental”, es una práctica de cultivo de la mente orientada a aquietarla y desarrollar estabilidad en la atención. Esta estabilidad constituye una base para el cultivo de Vipashyana o visión profunda, que permite el desarrollo de la sabiduría.
A través de sus distintas modalidades, la práctica de Shamatha permite cultivar gradualmente la claridad mental y reconocer los hábitos que generan confusión. Integrada con Vipashyana, contribuye al desarrollo de una comprensión más profunda de la propia mente y de la experiencia.
El curso se realizará en modalidad presencial en Concepción y Santiago.
Horarios
📅 Sábado 07 de noviembre
🕤 09:00 a 13:00 hrs. y 14:30 a 18:00 hrs.
📅 Domingo 08 de noviembre
🕙 10:00 a 13:30 hrs.
Programa del curso
Durante las jornadas se abordarán los siguientes contenidos:
- La postura de siete puntos y las técnicas de respiración.
- Las nueve respiraciones de purificación.
- La meditación en el budismo: Shamatha y Vipashyana.
- Los obstáculos de Shamatha y sus antídotos.
- Los nueve posicionamientos mentales.
- Las Tres Joyas, las Cuatro Nobles Verdades y las Tres Marcas de la Existencia.
- Shamatha con objetos externos e internos, con y sin objeto.
- Introducción al Tsa Lung y práctica de series adicionales.
- Sesiones de práctica y análisis sobre los obstáculos dentro de la meditación y los antídotos que se pueden aplicar.
Sobre el curso
El curso combina explicaciones y sesiones prácticas para conocer y profundizar en la meditación Shamatha, sus fundamentos y sus distintas modalidades. A lo largo de las jornadas, se entregarán herramientas para cultivar gradualmente la calma mental, la estabilidad de la atención y una mayor comprensión de los propios procesos mentales.
