Atención: Santiago cupos agotados!
YKL Chile les invita al curso de Shamatha o Calma Mental, en formato online y presencial en Concepción y Santiago. El curso se realizará los días sábado 16 y domingo 17 de agosto.
Shamatha (en tibetano Zhi Gnas o “zhi-ne”, donde Zhi significa paz y Gnas significa lugar o estado) es un término sánscrito que significa “estado calmo” y que comúnmente se traduce como “Calma Mental”. Es parte del cultivo espiritual (bhavana) que tiene que ver con calmar la mente (citta) y sus “formaciones mentales” (samskara).
Cuando la mente se calma, es capaz de aquietarse, y enfocarse de modo estable (samadhi) y se pone en un marco adecuado para el surgimiento de la introspección (vipashyana o visión cabal) y por lo tanto la sabiduría (prajna).
La práctica de meditación de Shamatha – de la cual existen distintas variantes – es una forma práctica y a la vez suave de cultivar la mente, que puede llevarnos gradualmente hacia la claridad y el entendimiento.
A través de la práctica de Shamatha, integrada a la practica de Vipashyana, es posible que paulatinamente, la manera en que nuestra mente funciona se vuelva menos confusa y empecemos a darnos cuenta y a entender los hábitos mentales, que nos impiden alcanzar la felicidad y el desarrollo espiritual.
Programa del curso:
Los horarios serán los siguientes:
Sábado 16 de agosto de 09:30 – 13:00 y de 14:30 – 18:00 hrs.
Domingo 17 de agosto de 10:00 – 13:30 hrs.
Los contenidos que se revisarán en el taller son los siguientes:
- La postura de 7 puntos.
- Respiración costal superior o torácica.
- Respiración costal inferior.
- Respiración completa.
- Practica de las 9 respiraciones de Purificación.
- La Meditación en el Budismo: ¿Qué son Shamatha y Vipashyana?.
- Los Obstáculos a Shamatha y sus antídotos.
- Los 9 posicionamientos mentales. Sesión de práctica.
- Las Tres Joyas.
- Las 4 Nobles Verdades y las 3 Marcas de la Existencia.
- Shamatha con Objeto externo burdo e impuro.
- Explicación del Tsa Lung y Series adicionales de Tsa Lung.
- Shamatha con Objeto externo burdo y puro.
- Discusión sobre los obstáculos y práctica de antídotos (Práctica).
- Shamatha con Objeto Interno burdo visualizado.
- Shamatha con Objecto externo burdo y puro.
- Series adicionales de Tsa lung.
- Shamatha con objeto interno – respiración.
- Series adicionales de Tsa lung.
- Explicación Shamatha sin Objeto.
- Práctica Shamatha sin Objeto.